Let me teach you proper sitting posture. Position your ears and the parts of your shoulder blades that jut up (also known as your acromion) directly next to your torso. Meaning that your shoulders should be in line with your ears, not forward or back. Perfectly organized. Keep your hips straight, lower your shoulder blades, and extend through your belly and neck. That’s correct posture.
-Kakuko Nakamura, “Radio Calisthenics!“
座っている状態の、正しい姿勢をお教えします。耳の穴と、
肩の骨の突き出ている「肩峰」というぐりぐりした部分を体の真横にそろえます。つまり、肩を耳の穴より前にも後ろにも、しない。まっすぐそろえます。
骨盤をしっかり立てて、肩甲骨を引き下げて、
おなかも首もまっすぐ伸ばします。はい、それが正しい姿勢。
ーー中村各子さんが『すごいね、ラジオ体操』の中で